“Ik doe eigenlijk niets anders dan vroeger, maar mijn huid en lichaam reageren ineens overal op.” Het is een zin die ik vaak hoor, van vrouwen vanaf 40 à 45 jaar. De huid voelt droger, reageert sneller, wordt eerder rood, oogt doffer en fijne lijntjes lijken zichtbaarder.

Wanneer huid en lichaam veranderen

Niet alleen de huid voelt anders. Ook het lichaam lijkt minder vanzelf mee te werken dan vroeger. Minder goed slapen, meer behoefte aan zoet, minder energie of een buik die sneller verandert en opzet. Natuurlijk hoort ouder worden bij het leven. En veranderende hormonen hebben invloed op het lichaam, maar dat betekent niet dat er niets aan te doen is.

De huid staat nooit los van het lichaam

In mijn praktijk heb ik de afgelopen ruim 30 jaar al honderden vrouwen mogen behandelen en adviseren over hun huid. Sinds ik in 2020 ook online huidcoaching geef, merk ik dat de vraag naar de combinatie van hormonen, stress, voeding, lichaam en huid steeds groter wordt. Die holistische visie is precies waar ik altijd vanuit werk. De huid staat nooit los van de rest van het lichaam.

Wat hormonen met de huid doen

Rond de overgang gebeurt er veel van binnenuit. De overgang is niet alleen het moment waarop de menstruatie stopt. De jaren ervoor, de perimenopauze, kunnen al vanaf 40-45 jaar beginnen. Hormonen zoals oestrogeen en progesteron gaan schommelen en nemen uiteindelijk af. Juist deze hormonen hebben invloed op de huid, slaap, stemming, energie, stofwisseling en herstel. Oestrogeen is belangrijk voor stevigheid, hydratatie, collageen en elasticiteit. Wanneer dit afneemt, kan de huid dunner, droger en gevoeliger worden. Ook de huidbarrière wordt kwetsbaarder, terwijl deze juist essentieel is voor bescherming. Daardoor kan een reiniging, crème of actief product dat eerder goed werkte, ineens te veel zijn. Of juist niet meer genoeg doen.

Niet meer doen, maar beter afstemmen

Wat ik in de praktijk vaak zie, is dat vrouwen gaan zoeken. Heel begrijpelijk, want er is enorm veel informatie te vinden, zeker op social media. Helaas ook door mensen die hier niet altijd deskundig in zijn. Regelmatig wordt er meer met de huid gedaan dan goed voor haar is. Een sterker serum, vaker scrubben, een rijkere crème of steeds iets nieuws proberen. Terwijl de huid soms juist rust nodig heeft. Of terug moet naar de basis.

Huidverbetering vraagt om het totaalplaatje

Het verbeteren van de huid in deze fase gaat niet alleen over smeren. Het gaat over ondersteunen, begeleiden en verzorgen. Over het totaalplaatje: passende huidverzorging, voldoende eiwitten, stabiele bloedsuiker, gezonde vetten, hydratatie, slaap, stressreductie, beweging en behoud van spiermassa. Als huidcoach kijk ik verder dan alleen de buitenkant. Ik kijk naar de huid, verzorging, leefstijl, het energieniveau en wat er in deze levensfase nodig is. Soms is dat herstellen, soms beschermen, soms stimuleren, maar altijd afgestemd op de persoon achter de huid. De overgang vraagt om anders leren luisteren naar huid en lichaam.

Herkenbaar? Laat het mij weten. Dan kijk ik graag mee.

Stralende groet,
Périne